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Ciática – 5 Masajes para Aliviar la Ciática

La ciática es el término utilizado para referirse al dolor a lo largo del nervio ciático, que se extiende desde la parte inferior de la espalda (a través de las caderas y las nalgas) y baja por cada pierna: Suele afectar solo un lado del cuerpo y puede variar en …

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¿Cómo me recupero de la gripe?

gripe

Qué es la gripe Fiebre alta, escalofríos, dolores musculares y de cabeza, congestión nasal, tos seca y molestias de garganta, malestar general y pérdida de apetito son sus síntomas principales de la gripe: una enfermedad infecciosa del aparato respiratorio producida por el virus de la influenza. A diferencia del resfriado, …

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Ejercicios para la rodilla y dolor en las articulaciones

Ejercicios para la rodilla

Ejercicios para la rodilla. Se trata de una guía rápida de ejercicios para la artrosis de rodilla y dolor en las articulaciones, que sin duda te será muy útil. Estiramiento de los isquiotibiales Hacer estiramientos te mantiene flexible y mejora tu rango de movimientos; es decir, lo lejos que puedes …

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¡Andando! Los beneficios de pasear a cualquier edad

Caminar es una actividad física suave pero eficaz, llena de beneficios, es una forma magnífica de mantener y mejorar tu salud. Camina, al menos, 30 min. al día: Mejorarás tu salud cardiovascular y pulmonar. Caminar por la mañana regularmente y a buen ritmo (5-6 km/h) puede reducir las posibilidades de …

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Cistitis: prevención y tratamiento

Cistitis Aguda La cistitis es causada habitualmente por bacterias (bacteriana) y excepcionalmente por hongos (micótica) o virus (vírica). Estos microorganismos ingresan en la uretra y luego en la vejiga y pueden causar una infección. La infección suele desarrollarse en la vejiga y también puede llegar a los riñones. La infección …

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Picaduras: Remedios

Picaduras: Remedios

Picaduras: Remedios La mayoría de las picaduras de insectos mejoran en pocas horas o días y pueden tratarse en casa. A menos que tengas una reacción alérgica. Cómo tratar una picadura de insecto 1. Elimina el aguijón, si todavía están en la piel, rascando con la uña o con una …

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Deporte en verano. ¿Cómo no?

Deporte en verano

Deporte en verano sí. Pero evita  las horas de mayor calor (entre las 12:00 y las 17:00 horas). Lo más conveniente es realizarlo en las primeras horas de la mañana o al atardecer. ¡Con el tiempo libre que tienes durante el verano como no vas a hacer deporte! Ahora es …

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Los mosquitos no te picarán

mosquitos

Que no te piquen: los mosquitos. Con la llegada del buen tiempo renacen los campos y las plantas, y proliferan los insectos. Estos pueden picarnos o resultarnos molestos. Si queremos recurrir a repelentes y remedios naturales podemos optar por soluciones que funcionan muy bien. Pero si sufrimos reacciones alérgicas a …

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Alivio para el Lumbago

Alivio para el Lumbago

¡Qué alivio para el lumbago! El lumbago es un dolor general (en los músculos y articulaciones) de la parte baja de la espalda o zona lumbar. A veces, es claramente serio: te has lesionado o sientes las piernas adormecidas/débiles/o un hormigueo en ellas. Entonces tienes que llamar al médico urgentemente. …

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