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Fatiga. No puedo con mi alma

La fatiga es una falta de motivación y de energía. La fatiga es una queja muy común; hay que acudir al médico cuando no se alivia con:

  • Dormir bien.
  • Nutrirse bien.
  • O desenvolverse en un ambiente de bajo estrés.

Causas de la fatiga

La mayor parte de las veces, por los signos de fatiga conocemos cuáles son tus hábitos y rutinas; en especial la falta de ejercicio.

La fatiga es la respuesta normal al ejercicio físico y al estrés pero puede ser también un signo de que algo va mal.

¿Cómo es tu estilo de vida?

Como primer paso para disminuir tu cansancio haz un examen honesto de aquello que haces y que puede estar relacionado con ese cansancio:

  • Alcohol y drogas
  • Excesiva actividad física. O por el contrario falta de actividad física
  • Aburrimiento
  • Jet lag
  • Falta de sueño
  • Medicamentos: tales como los antihistamínicos, o medicinas para curar los enfriamientos
  • Hábitos alimenticios poco saludables

Éstos son los principales factores asociados al estilo de vida.

Enfermedades

El cansancio extremo también puede ser signo de una enfermedad/o de la medicación para tratar esa enfermedad; tales como:

  • Anemia
  • Ansiedad
  • Cáncer
  • Síndrome de fatiga crónica
  • Infección /o inflamación crónicas
  • Enfermedad renal crónica
  • Enfermedad pulmonar obstructiva crónica
  • Depresión
  • Diabetes
  • Merálgia parestésica
  • Profunda pena
  • Enfermedad cardiaca
  • Hipertiroidismo
  • Hipotiroidismo
  • Enfermedad inflamatoria intestinal; que agrupa a varias enfermedades como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.
  • Obesidad
  • Estrés
  • Esclerosis múltiple
  • Dolor persistente
  • Apnea del sueño
  • Intoxicación o ingestión de toxinas
  • Déficit de minerales o vitaminas
  • Medicaciones y tratamientos tales como.
    • Quimioterapia
    • Radioterapia
    • Medicamentos contra el dolor
    • Medicamentos para el corazón
    • Antidepresivos

El cansancio temporal acostumbra a ser una dolencia menor que suele formar parte del comportamiento del sistema inmune a la hora de combatir una infección.

¿Cuándo acudir a urgencias?

  1. Si tu fatiga está relacionada con un problema mental y tus síntomas incluyen:
  • Pensamientos de hacerte daño a ti mismo o de suicidarte
  • Temor de herir a alguien
  1. Si tu fatiga va acompañada de:
  • Dolor en el pecho
  • Dificultad para respirar
  • Latidos del corazón irregulares o muy rápidos
  • Angustia de muerte
  • Intenso dolor abdominal, pélvico o de espalda
  • Sangrado anormal por el recto o vomitas sangre
  • Intenso dolor de cabeza

Pide cita con tu médico

Si tu fatiga persiste durante dos o más semanas, a pesar de haber hecho un esfuerzo por:

  • Descansar más
  • Reducir estrés
  • Llevar una dieta sana
  • Y beber lo suficiente

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