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Psicoterapia

Psicoterapia. Una ayuda para tus problemas

La psicoterapia ayuda a personas de todas las edades a llevar unas vidas:

  • mucho más felices,
  • mucho más sanas
  • y mucho más productivas

Psicoterapia sí

¿Estás preocupado porque crees que padeces un desorden, o has sido diagnosticado previamente y te gustaría continuar con tu terapia? Si necesitas hablar o decidir si necesitas ayuda no estás sólo.

Cómo saber si tienes un problema

Notamos que empezamos a tener un problema con algo cuando:

  • nuestro comportamiento está limitado y condicionado por ese algo;
  • mermando nuestra libertad e inquietándonos de una manera u otra.

En este punto es cuando descubrimos que nuestro problema está ganando importancia y nosotros estamos perdiendo el control.

Toma las riendas de tu vida

Hay muchos caminos para recuperar nuestra libertad:

  • Con técnicas específicas para cada enfermedad.
  • Con estrategias que seguramente no habías considerado.
  • Con herramientas que te ayudarán a recuperar el equilibrio.

¿Cómo funciona la psicoterapia?

La psicoterapia aplica procedimientos validados científicamente que ayudan a las personas a desarrollar hábitos saludables y más efectivos.

La psicoterapia es un tratamiento colaborativo basado en la relación entre una persona y un psicólogo. Tú y tu psicólogo trabajaréis conjuntamente para identificar y cambiar los patrones tanto de pensamiento como de comportamiento que te están impidiendo ser la mejor versión de ti mismo.

Cuanto menos te afecte más feliz serás

La psicoterapia te ayudará a que los problemas no te debiliten. Tu experiencia siempre depende de:

  • qué percibes y cómo lo percibes
  • en qué te concentras/fijas
  • y cómo te relacionas con todo eso mentalmente y emocionalmente.

Ahora sí que sí

Incluso si conoces los beneficios de la psicoterapia puedes sentirte nervioso a la hora de ser tú mismo quien pruebe este tratamiento.

Merece la pera superar ese nerviosismo. Porque en cualquier momento que tu calidad de vida no es lo que debería ser la psicoterapia te puede ayudar.

Ejemplos

  • Algunas personas recurren a la psicoterapia porque llevan mucho tiempo sintiéndose deprimidos, ansiosos o enojados.
  • Otros buscan ayuda con una enfermedad crónica que interfiere con su bienestar físico y emocional.
  • Algunos tienen problemas recientes, pero necesitan ayuda. Puede que para hacer frente a un divorcio, al síndrome del nido vacío, a un nuevo trabajo que les viene grande, o al luto por la muerte de un familiar.

Benefíciate de la psicoterapia

Algunos síntomas que te indican que la psicoterapia podría ayudarte son:

  • Llevas mucho tiempo notando un abrumador sentimiento de indefensión y de tristeza.
  • Tus problemas no parecen mejorar a pesar de tus esfuerzos y de la ayuda de familiares y amigos.
  • Te resulta difícil concentrarte en tus tareas laborales o llevar adelante tus tareas cotidianas.
  • Te preocupas excesivamente, esperas los peor o estas constantemente al borde de un ataque de nervios.
  • Tus acciones – como beber en exceso, consumir drogas o estar agresivo – te están haciendo daño a ti y a los demás

No te da peces, te enseña a pescar

Para cuando hayas terminado el tratamiento de psicoterapia:

  • no sólo sabrás resolver los problemas que te trajeron a la consulta de psicoterapia,
  • sino que también habrás aprendido nuevas habilidades para bregar con cualquier reto que el futuro te depare.

Pero recuerda que si te pones en manos de un terapeuta no cualificado podrías incluso empeorar.

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