Síntoma y Remedio
La tos puede ayudar a la garganta a aclararse: de flemas y otros irritantes. Pero una tos persistente puede ser síntoma de distintas enfermedades. Incluso, a veces la tos no tiene que ver con los pulmones sino con el reflujo gastroesofágico.
No puedes curar los enfriamientos ni la gripe; pero sí puedes aliviar la tos y la inflamación de garganta que los suele acompañar. Aquí te mostramos cómo.
Una cucharadita de miel
- Añade una cucharadita de miel a tu té o a tu agua de limón.
- Para aprovecharte mejor de las propiedades analgésicas de la miel toma una cucharadita en ayunas. Te ayudará a eliminar mucosidad y suavizará tu garganta.
Pero nunca des miel a un niño menor de un año.
Probióticos
Los probióticos están presentes en alimentos como el yogur, el kéfir, el vino, los encurtidos, el pan de masa fermentada, la sopa de miso y la choucroute.
Los probióticos son microorganismos que proporcionan numerosos beneficios:
- Aunque no alivian la tos directamente ayudan a equilibrar la flora intestinal (= las bacterias que viven en los intestinos)
- Este equilibro de la flora intestinal ayuda al buen funcionamiento del sistema inmune.
- Los Lactobacilus (un tipo de probiótico) reducen:
- la probabilidad de contraer un resfriado o la gripe;
- y la sensibilidad a ciertos alergógenos como el polen.
Hay que ser comedido con los lácteos – aunque se les hayan añadido probióticos -porque pueden hacer más espesas las flemas.
Piña tropical
Toma una rodaja de piña fresca tres veces al día. Pues ayuda a eliminar la tos y a soltar la mucosidad de la garganta.
Vahos de menta o eucalipto
Añade 3 o 4 gotas de aceite esencial de menta a 150 ml de agua caliente o unas hojas de eucalipto. Cubre tu cabeza con una toalla y haz profundas inhalaciones colocando tu cabeza sobre el agua.
Raíz de malvavisco
Un té caliente de malvavisco suaviza la tos y reduce la inflamación de garganta. Para ello cuece durante diez minutos una cucharadita de raíz de malvavisco; cuela y bébelo. Puedes endulzarlo, preferiblemente con miel.
Esta hierba no está recomendada para los niños.
Tomillo
La esencia de hojas de tomillo mezclada junto con hiedra puede aliviar la tos y una bronquitis reciente. Existen preparados comerciales que contienen esto.
En casa puedes hacer una infusión:
- En una taza pon 2 cucharaditas de hojas de tomillo machacadas.
- Añade una taza de agua hirviendo. Tápalo y deja reposar durante 10 minutos.
- Cuela y bébelo.
Gárgaras
Haz gárgaras con la siguiente mezcla:
- 1/4 -1/2 cucharadita de sal disuelta en 1 vaso de agua templada
Los niños menores de 6 años no suelen saber hacer gárgaras. Es mejor probar con otros remedios para ese grupo de edad.
Cebolla
Uno de los remedios caseros más simple consiste en trocear cebollas y respirar los fuertes vapores que desprenden.
Bebe a sorbos
Beber a sorbos mantendrá tu garganta húmeda y confortable. Aún mejor si ese líquido está caliente: como es el caso de a sopa y las infusiones. El calor divide la mucosidad y facilita su expulsión al toser.
Descansa
Tu cuerpo necesita energía para combatir la enfermedad. Si no lo haces tu enfriamiento, tu tos y tu inflamación de garganta durarán más.
Cuándo acudir al médico si tienes tos
- Acude a las urgencias:
- si la tos te hace difícil respirar,
- o si expulsas sangre al tose.
- Acude a tu médico de cabecera si además de la tos experimentas los siguientes síntomas:
- Escalofríos.
- Deshidratación.
- Fiebre alta (más de 38ºC o 101ªF)
- Tos productiva con flemas que huelen muy mal, son espesas y de color verde/o amarillento.
