Tos. Tiene Fácil Remedio y Alivio

La tos puede ayudar a la garganta a aclararse: de flemas y otros irritantes. Pero una tos persistente puede ser síntoma de distintas enfermedades. Incluso, a veces la tos no tiene que ver con los pulmones sino con el reflujo gastroesofágico.

No puedes curar los enfriamientos ni la gripe; pero sí puedes aliviar la tos y la inflamación de garganta que los suele acompañar. Aquí te mostramos cómo.

Una cucharadita de miel

• Añade una cucharadita de miel a tu té o a tu agua de limón.
• Para aprovecharte mejor de las propiedades analgésicas de la miel toma una cucharadita en ayunas. Te ayudará a eliminar mucosidad y suavizará tu garganta.

Pero nunca des miel a un niño menor de un año.

Probióticos

Los probióticos están presentes en alimentos como el yogur, el kéfir, el vino, los encurtidos, el pan de masa fermentada, la sopa de miso y la choucroute.

Los probióticos son microorganismos que proporcionan numerosos beneficios:

• Aunque no alivian la tos directamente ayudan a equilibrar la flora intestinal (= las bacterias que viven en los intestinos)
• Este equilibro de la flora intestinal ayuda al buen funcionamiento del sistema inmune.
• Los Lactobacilus (un tipo de probiótico) reducen:
  • la probabilidad de contraer un resfriado o la gripe;
  • y la sensibilidad a ciertos alergógenos como el polen.

Hay que ser comedido con los lácteos – aunque se les hayan añadido probióticos -porque pueden hacer más espesas las flemas.

Piña tropical

Toma una rodaja de piña fresca tres veces al día. Pues ayuda a eliminar la tos y a soltar la mucosidad de la garganta.

Vahos de menta o eucalipto

Añade 3 o 4 gotas de aceite esencial de menta a 150 ml de agua caliente o unas hojas de eucalipto. Cubre tu cabeza con una toalla y haz profundas inhalaciones colocando tu cabeza sobre el agua.

Raíz de malvavisco

Un té caliente de malvavisco suaviza la tos y reduce la inflamación de garganta. Para ello cuece durante diez minutos una cucharadita de raíz de malvavisco; cuela y bébelo. Puedes endulzarlo, preferiblemente con miel.

Esta hierba no está recomendada para los niños.

Tomillo

La esencia de hojas de tomillo mezclada junto con hiedra puede aliviar la tos y una bronquitis reciente. Existen preparados comerciales que contienen esto.

En casa puedes hacer una infusión:

• En una taza pon 2 cucharaditas de hojas de tomillo machacadas.
• Añade una taza de agua hirviendo. Tápalo y deja reposar durante 10 minutos.
• Cuela y bébelo.

Gárgaras

Haz gárgaras con la siguiente mezcla:

• 1/4 -1/2 cucharadita de sal disuelta en 1 vaso de agua templada

Los niños menores de 6 años no suelen saber hacer gárgaras. Es mejor probar con otros remedios para ese grupo de edad.

Cebolla

Uno de los remedios caseros más simple consiste en trocear cebollas y respirar los fuertes vapores que desprenden.

Bebe a sorbos

Beber a sorbos mantendrá tu garganta húmeda y confortable. Aún mejor si ese líquido está caliente: como es el caso de a sopa y las infusiones. El calor divide la mucosidad y facilita su expulsión al toser.

Descansa

Tu cuerpo necesita energía para combatir la enfermedad. Si no lo haces tu enfriamiento, tu tos y tu inflamación de garganta durarán más.

Cuándo acudir al médico si tienes tos

• Acude a las urgencias:
  • si la tos te hace difícil respirar,
  • o si expulsas sangre al tose.
• Acude a tu médico de cabecera si además de la tos experimentas los siguientes síntomas:
  • Escalofríos.
  • Deshidratación.
  • Fiebre alta (más de 38ºC o 101ªF)
  • Tos productiva con flemas que huelen muy mal, son espesas y de color verde/o amarillento.